随着生涯压力的增添，不少人都市泛起差异水平的高血糖。那么，吃什么能有用降低血糖呢？
那么，吃什么能有用降低血糖呢？下面先容几种可以辅助降低血糖的食物：
1. 燕麦
燕麦富含高纤维，能够辅助控制血糖的浓度，同时能促进胰岛素的渗透，具有一定的降糖效果。
2. 黄瓜
黄瓜水分含量高，能够起到很好的降糖作用，同时还可以填补身体所需的水分，对于肾脏也有很大的利益。
3. 紫甘蓝
紫甘蓝富含花青素物质，能够辅助身体抵制自由基的损害，对于提高身体抵制力也有很大的利益。
4. 桑叶
桑叶是一种传统的中药材，其中含有一种物质可以辅助身体剖析多余的脂肪和糖分，对于降糖效果显著。
5. 大豆
大豆富含一种叫卵磷脂的物质，可以调治身体的代谢功效，降低血脂和血糖的浓度。