广场恐惧症，如何克服你的恐惧？

近年来，一种被称为广场恐惧症的心理疾病，越来越多地出现在我们的生活中。广场恐惧症又称为人群恐惧症，是一种对于聚集人群的恐惧的心理障碍。患者在类似广场、超市、地铁等人流集中的场所中，会感到不适、恐惧，并出现呼吸急促、心跳加速、出汗等身体反应。

那么，面对广场恐惧症，应该怎么办呢？

一、承认你的恐惧

承认自己的恐惧并非丢人现眼，反而是走出恐惧的第一步。如果不承认自己的状况，就无法解决问题。

二、逐渐暴露自己

当你感到恐慌时，很难控制自己。首先，你可以尝试让自己逐渐适应这种状态，例如去一些相对较小的人流集中的场所，逐渐加大训练难度，让自己习惯在人群中。

三、逐步放松自己

通过深呼吸等方法来缓解紧张情绪。还可以做一些有助于放松的活动，例如听音乐、做瑜伽、冥想等。

四、请专业人士帮助

如果你感到不知所措，可以请心理医生或心理医师来帮助你。他们能够帮你分析产生恐惧的原因，以及提出有效的治疗方案。

虽然广场恐惧症是一种常见的心理障碍，但是我们可以通过适当的方法和治疗来克服这种恐惧情绪，并重获自信和勇气。