无爱一身轻(无爱一身轻，减掉10斤不是梦！)

我们都知道，走在减肥的道路上要抛弃烦恼，忘掉恶魔数码秤的恐惧，摆脱魔鬼月经期的束缚……同时也要抛弃沉重的内心，减去负面情绪，让身体轻松瘦下来。

在减肥的过程中，学会让自己快乐，爱上运动，喜欢上健康的饮食，坚信减肥不一定要“折磨”自己，可以轻松瘦下来！

瑜伽、普拉提、慢跑、爵士舞、游泳，不妨尝试这些运动。每天坚持20-30分钟的运动，即可加速新陈代谢。慢慢的，体重会下降，身体会变得更棒。

最重要的是要学会合理饮食，尽量选择低热量，高纤维，低脂肪的食物，少吃油炸，无论是谷类类食物、蔬菜水果还是瘦肉，都可以作为我们减肥时的必备食物。合理的饮食可以帮助我们掌控好自己的体重。

丢掉心中的负担，爱上健康减肥，让无爱一身轻！